za mlody jestes na spalacze diete powinienes miec dobra, dostarczajaca waznych dla Ciebie witamin i mineralow i innych skladnikow wystarczy, ze zaczniesz uprawiac sport (jakies gry zespolowe, rower, biegi, silownia tez ok, byle ktos pomogl z technika, jesli bedzie to Twoja pierwsza wizyta) poczytaj sobie: [...]
Ja panowie powiem że dopiero teraz po latach stwierdziłem żeby dobrze wyglądać to trzeba dawać dosłownie z siebie wszystko na siłce nie kiedy są momenty że myśle że zemdlej albo jak biegam sprinty to że zaraz zwymiotuje. Tak samo dieta dokładnie nie obliczałem ale z odżywkami ok 3 kg na miesiąc (pije same białko) gold omega 3 i takie tam pierdoły [...]
Escitalopran nie koliduje z metą, która jest szkodliwsza od testo, więc jak chcesz to bij. Jak bierzesz ten lek to po prostu nie wbijaj testo jednocześnie tylko np 2-3 godz od wzięcia dawki. Zaopatrz się w czosnek na ciśnienie, aspargin 3 razy dziennie, bo ten lek wypłukuje magnez i potas, omega-3 rano i wieczorem, koenzym q10 i witaminy+ [...]
Witam ponownie Memek66 - niestety wyniku z prześwietlenia mówiącego o zaciśnięciu kręgów zostałem olany przez lekarza ;/ Wracając do tematu.... Postanowiłem co nieco poczytać o diecie na sfd.pl i poznać jakieś podstawowe pojęcia. Po blisko półmiesięcznym zainteresowaniu i drobnych próbach nareszcie wpoiłem sobie do głowy pewne podstawy co do [...]
1. Dieta jest i tracisz po niecałe 1kg/miesiąc, a wcześniej jeszcze mniej? Może dla pewności wrzuć do oceny? Tylko nie tu, a do działu odchudzanie (ew. odżywianie) 2. Trening przydałoby się nieco ulepszyć, bo widzę chaos, polecam poczytać o HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html oraz bardziej ogólnie [...]
Obli - Ty to masz konkretne podejscie i nie uwazam zeby byl omonotematyczne OMEGA 3 koniecznie wlacze-czy mozesz polecic w jakiej formie...zniose wszystko I wiedz ze cyfra 2000 mnie przeraza ale wydaje mi sie ze jednak musze mniej wiecej tyle energii dostarczyc gdyz obecnie moj organizm juz sam tak sie domaga papu-a ja GLUPIA mu odcinam bo sie [...]
[...] regularnie poniżej 400 IU dziennie (przelicz sobie na procentowe RDA) wit. E i żyje i ma się dobrze, a B6 bierze codziennie między 50 mg a 100 mg 100 % RDA jest potrzebne aby nie wystąpiły negatywne objawy niedoboru a nie aby zachować zdrowie. A Omega 3 bez wit. E by się po prostu utlelniły. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-08-20 18:28:31
ok - gino to ja! eśli omega 3 ma działanie anty zapalne to nie pogorszy przyrostu tkanki mięśniowej a co powiesz na proporcje 06 do 03 a np. powstawanie nowotworów? czy ogolnie czym sie konczy duzy stosunek 06:03 przez wiele lat?
[...] to wysoko przetworzone produkty.. Zadbaj o wysoką gęstość oodżywczą składników odżywczych. Kaloria kalorii nie równa, w jakim celu ten gainer? Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy brak owoców. Btw. Nie wpisuj [...]
wiesz z takim odchudzaniem nie ma problemu wystarczy aby te 1500 kcal to bylo wiecj niz 120g bialka ,duze ilosci warzyw bogatych w blonik, i uzpelnione zdrowymi tluszami (omega-3 i jednonienasyconymi) do tego trening silowy 3 razy w tygodniu i 4-6 razy w tygodiu aroby po 30-60 min ,powtarzac w nieskonczonosc i voila
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm To co w diecie i nie mam pojęcia jak policzyć + witamina E 6,6mg b1 1mg b2 1,3mg b6 1,44mg b12 0,8 ug c 39,6 mg biotyna 100 ug niacyna 11,8mg kwas pantotenowy 6,8mg kwas foliowy 264 ug żelazo 9,9 mg cynk 10,6mg jod 100 ug rutyna 1mg luteina 300ug omega-3 EPA 160mg DHA 100mg Tamten mi się wysłał nie chcący a nie ma możliwości edycji :) [...]
[...] Herbata warzywa Piąty posiłek Białka jaj x3 Warzywa Herbata dawaj całe jajaj Szósty posiłek Ser twarogowy półtłusty 250g Herbata zielona olej lniany + Olimp - Gold Omega-3 Prosiłbym o jej sprawdzenie i mam parę pytań: 1. Czy zamiast szynki z piersi indyka może być schab wieprzowy? tak 2. Czy w obu posiłkach przed i potreningowym mogę [...]
[...] jak przyrost masy stanął w miejscu. Generalnie to jak zależy Ci na masie w szybkim czasie to zakup kreatynę. Co do innych supli to możesz brać (to mój zestaw): 1) Rano - Omega - 3 (źródło zdrowych tłuszczy, obniża zły cholesterol), kompleks witaminowy. 2) Przed treningiem L-Glutamina ( poprawia regenerację), kompleks aminokwasów (lepsza [...]
Lecznicze dawki Omega-3 (do P. Ambroziaka)
